Alnatura
Pain croustillant au levain d’épeautre

Recette
Pain croustillant au levain d’épeautre

facilevegan3 h 5 min.

Valeurs nutritionnelles par portion

200kcal
37,29 gGlucides
1,45 gLipides
6,99 gProtéines

Ingrédients

  • 300 g
    farine de seigle complet
  • 700 g
    farine d’épeautre 630
  • 650 ml
    eau
  • 2 CS
    sel
  • 1 CS
    huile de cuisson
  • 1 emballage(s)
    extrait de levain
  • 2 emballage(s)
    levure de boulanger

Préparation

  1. Préparation de la pâte

    • 300 g farine de seigle complet, 
    • 700 g farine d’épeautre 630, 
    • 30 g extrait de levain, 
    • 14 g levure de boulanger, 
    • 30 g sel, 
    • 650 ml eau

    Mélanger les deux farines, le levain, la levure ainsi que deux cuillères à soupe de sel ; ajouter 650 ml d’eau tiède et pétrir la pâte environ 5 min. Couvrir la pâte d’un torchon et la laisser reposer une heure à un endroit chaud jusqu’à ce qu’elle ait à peu près doublé de volume. La pétrir à nouveau. Transférer la pâte dans un saladier bien fariné ou dans un panier de fermentation, la couvrir et la laissez reposer encore une heure.

  2. Cuisson du pain

    • 10 g huile de cuisson

    Préchauffer le four à 200 °C (chaleur de voûte et de sole). Renverser délicatement la pâte sur une plaque de cuisson bien huilée ; faire une incision en forme de croix sur la surface de la pâte et enfourner la plaque de cuisson. Faire cuire le pain 15 min à 200 °C, puis réduire la chaleur à 180 °C et poursuivre la cuisson pendant 40 min. Le laisser refroidir, le couper en tranches et le savourer avec le gouda d’agriculture de montagne des Alpes.

  3. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles
Unitépar portionTotal
Énergie200 kcal3 609 kcal
Valeur énergétique (fibres comprises)847 kJ15 241 kJ
Lipides1,45 g26,1 g
Acides gras saturés0,16 g2,89 g
Glucides37,29 g671,25 g
Sucres0,34 g6,13 g
Fibres alimentaires5,03 g90,6 g
Protéines6,99 g125,9 g
Sel total1,59 g28,71 g

Cette recette est vegan. Qu'est-ce que cela signifie ?

  • vegan

    Une recette ainsi signalée contient exclusivement des ingrédients naturellement vegan ou propose également une variante vegan.