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Soupe froide au concombre

Recette
Soupe froide au concombre

végétariensans alcoolfacilesans gluten2 h 15 min.

Valeurs nutritionnelles par portion

281kcal
13,29 gGlucides
22,7 gLipides
4,1 gProtéines

Ingrédients

  • 200 g
    crème aigre
  • 100 ml
    eau
  • 2
    concombre(s)
  • 2
    pomme(s)
  • 1 cuillerée(s) à café
    sel
  • 0,5 botte
    aneth
  • 4 CS
    huile de colza
  • 2 cuillerée(s) à café
    vinaigre balsamique blanc

Matériel recommandé :

blender

Préparation

  1. Préparer les ingrédients

    • 890 g concombre(s), 
    • 230 g pomme(s), 
    • 5 g aneth

    Laver les concombres et les couper en gros morceaux. Laver les pommes, retirer le trognon et couper la chair en petits morceaux. Laver l’aneth, le sécher et l’effeuiller.

  2. Préparer la soupe

    • 200 g crème aigre, 
    • 40 ml huile de colza, 
    • 8 ml vinaigre balsamique blanc, 
    • 5 g sel, 
    • 100 ml eau

    Mixer finement les morceaux de concombre et de pomme avec la crème fraîche, 4 cuillères à soupe d’huile, 2 cuillères à café de vinaigre, 1 cuillère à café de sel, 100 ml d’eau et la moitié de l’aneth dans un mixeur. Hacher finement le reste de l’aneth, en réserver un peu pour la garniture et incorporer le reste à la préparation. Laisser refroidir la soupe pendant environ 2 heures, puis la saupoudrer d’aneth et la servir froide.

  3. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles
Unitépar portionTotal
Énergie281 kcal1 124 kcal
Valeur énergétique (fibres comprises)1 177 kJ4 710 kJ
Lipides22,7 g90,79 g
Acides gras saturés9,22 g36,86 g
Glucides13,29 g53,16 g
Sucres12,31 g49,26 g
Fibres alimentaires3,34 g13,35 g
Protéines4,1 g16,42 g
Sel total1,25 g5,02 g

Cette recette est végétarien, sans alcool et sans gluten. Qu'est-ce que cela signifie ?

  • végétarien

    Une recette ainsi signalée ne contient ni viande, ni poisson, ni produits dérivés, ou bien elle contient des produits pour lesquels une variante végétarienne sans produits d'origine animale est proposée dans la recette.

  • sans alcool

    Une recette portant cette mention utilise exclusivement des ingrédients sans alcool.

  • sans gluten

    Une recette portant cette mention utilise exclusivement des ingrédients naturellement sans gluten ou étiquetés comme tels.