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Salade de pomme de terre et de concombre

Recette
Salade de pomme de terre et de concombre

moyen50 min.

Valeurs nutritionnelles par portion

337kcal
50,52 gGlucides
10,64 gLipides
6,53 gProtéines

Ingrédients

  • 200 ml
    eau
  • 1 kg
    pomme(s) de terre
  • 0,5 cuillerée(s) à café
    sel
  • 4 CS
    huile d’olive vierge extra
  • 1 cuillerée(s) à café
    sucre
  • 1 dé(s)
    bouillon de bœuf
  • 1 morceau(x)
    concombre(s)
  • 4 CS
    vinaigre de vin blanc
  • 4 pincée(s)
    grains de poivre noir

Préparation

  1. Préparer les pommes de terre

    • 1 kg pomme(s) de terre

    Laver les pommes de terre, les cuire dans une grande quantité d’eau salée jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres, les égoutter et les laisser refroidir brièvement. Les éplucher, les couper en tranches de ½ cm d’épaisseur et les mettre dans un saladier.

  2. Préparer le concombre

    • 445 g concombre(s), 
    • 2,5 g sel

    Laver le concombre et l’éplucher de manière à laisser des bandes de peau verte. Couper en fines tranches et mélanger dans un autre saladier avec ½ cuillère à café de sel. Laisser reposer 10 minutes, puis verser dans une passoire et bien presser.

  3. Préparer la vinaigrette et terminer la salade

    • 44 g vinaigre de vin blanc, 
    • 0,4 g grains de poivre noir, 
    • 5 g sucre, 
    • 40 g huile d’olive vierge extra, 
    • 200 ml eau

    Porter 200 ml d’eau à ébullition et y dissoudre le cube de bouillon. Mélanger avec 4 cuillères à soupe de vinaigre, 4 pincées de poivre et 1 cuillère à café de sucre. Verser la vinaigrette sur les pommes de terre, bien mélanger et laisser reposer 5 minutes. Ajouter ensuite 4 cuillères à soupe d’huile et le concombre, bien mélanger à nouveau et servir tiède.

  4. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles
Unitépar portionTotal
Énergie337 kcal1 350 kcal
Valeur énergétique (fibres comprises)1 420 kJ5 681 kJ
Lipides10,64 g42,58 g
Acides gras saturés1,46 g5,83 g
Glucides50,52 g202,07 g
Sucres7,27 g29,1 g
Fibres alimentaires4,64 g18,57 g
Protéines6,53 g26,11 g
Sel total2,01 g8,04 g