Alnatura
Riz noir aux crevettes et concombres marinés

Recette
Riz noir aux crevettes et concombres marinés

moyen2 h 45 min.

Valeurs nutritionnelles par portion

937kcal
91,97 gGlucides
33,1 gLipides
61,67 gProtéines

Ingrédients

  • 250 g
    Schwarzer Reis
  • 450 g
    crevettes (surgelées)
  • 1
    concombre(s)
  • 2 gousse(s)
    ail
  • 1 CS
    huile de cuisson
  • 0,5 botte
    coriandre
  • 2 cuillerée(s) à café
    sucre
  • 4 CS
    huile de sésame grillé
  • 2 CS
    vinaigre de riz
  • 6 CS
    tamari

Matériel recommandé :

poêle(s), casserole(s)

Préparation

  1. Décongeler les crevettes et cuire le riz

    • 450 g crevettes (surgelées), 
    • 250 g Schwarzer Reis

    Laisser décongeler les crevettes pendant au moins 2 heures. Faire cuire le riz en suivant les instructions sur l'emballage.

  2. Mariner les concombres

    • 4 g ail, 
    • 40 g huile de sésame grillé, 
    • 66 g tamari, 
    • 16 g vinaigre de riz, 
    • 10 g huile de cuisson

    Pendant ce temps, éplucher l'ail et le presser dans un saladier. Ajouter de l’huile de sésame, la sauce soja, le vinaigre de riz et 2 cuillères à café de sucre pour obtenir une marinade. Laver le concombre, couper les extrémités. À l’aide du plat d’un grand couteau, écrasez-le légèrement dans la longueur pour le faire éclater légèrement. Couper-le ensuite en morceaux biseautés et mélanger-les à la marinade.

  3. Faire revenir les crevettes

    Juste avant la fin de la cuisson du riz, sécher les crevettes avec du papier absornant. Faite-les revenir dans une poêle antiadhésive à feu moyen dans 1 cuillère à soupe d’huile de cuisson, 2 minutes au total des deux côtés. Ajouter ensuite 8 cuillères à soupe de la marinade au concombre dans la poêle et y faire glacer les crevettes pendant 2 minutes supplémentaires.

  4. Dresser

    Mélanger les crevettes au riz et répartir le tout dans les assiettes. Verser les concombres et le reste de la marinade par-dessus.

  5. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles
Unitépar portionTotal
Énergie937 kcal1 874 kcal
Valeur énergétique (fibres comprises)3 926 kJ7 851 kJ
Lipides33,1 g66,21 g
Acides gras saturés5,32 g10,65 g
Glucides91,97 g183,93 g
Sucres11,14 g22,27 g
Fibres alimentaires8,98 g17,96 g
Protéines61,67 g123,34 g
Sel total4,81 g9,62 g