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Pommes de terre au four au soja onctueux

Recette
Pommes de terre au four au soja onctueux

moyen1 h 10 min.

Valeurs nutritionnelles par portion

257kcal
19,85 gGlucides
13,16 gLipides
13,06 gProtéines

Ingrédients

  • 400 g
    fromage blanc 40 %
  • 0,5 cuillerée(s) à café
    sel
  • 3 pincée(s)
    poivre noir moulu
  • 1 botte
    ciboulette
  • 1 cuillerée(s) à café
    paprika doux
  • 2 CS
    citron (jus)
  • 2 cuillerée(s) à café
    huile de lin
  • 4 morceau(x)
    pomme(s) de terre à chair farineuse

Préparation

  1. Préparer les pommes de terre au four

    • 900 g pomme(s) de terre à chair farineuse

    Préchauffer le four à 200 °C chaleur voûte et sole. Laver les pommes de terre, les piquer plusieurs fois et les disposer sur une plaque de cuisson. Cuire au four pendant 50 à 60 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres à l’intérieur (vérifier la cuisson à l’aide d’une fourchette!).

  2. Mélanger le soja nature onctueux

    • 30 g ciboulette, 
    • 400 g fromage blanc 40 %, 
    • 22 g citron (jus), 
    • 6 g huile de lin, 
    • 5 g paprika doux, 
    • 2,5 g sel, 
    • 0,15 g poivre noir moulu

    Pendant ce temps, laver la ciboulette et la ciseler finement. Mélanger le soja nature onctueux avec le jus de citron, l’huile de lin et la ciboulette. Assaisonner avec le paprika, ½ cuillère à café de sel et 3 pincées de poivre.

  3. Servir les pommes de terre

    Inciser les pommes de terre dans le sens de la longueur, les ouvrir délicatement et les remplir généreusement de soja nature onctueux.

  4. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles
Unitépar portionTotal
Énergie257 kcal1 028 kcal
Valeur énergétique (fibres comprises)1 075 kJ4 300 kJ
Lipides13,16 g52,64 g
Acides gras saturés6,37 g25,5 g
Glucides19,85 g79,39 g
Sucres4,22 g16,88 g
Fibres alimentaires1,6 g6,39 g
Protéines13,06 g52,23 g
Sel total0,7 g2,81 g