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Pâtes aux boulettes de viande avec une sauce tomate épicée aux
dattes

Recette
Pâtes aux boulettes de viande avec une sauce tomate épicée aux dattes

moyen45 min.

Valeurs nutritionnelles par portion

671kcal
82,23 gGlucides
22,06 gLipides
31,96 gProtéines

Ingrédients

  • 50 g
    dattes
  • 50 g
    Dinkel-Semmelbrösel
  • 400 g
    tomates (conserve)
  • 350 g
    Farfalle
  • 320 g
    viande hachée
  • 0,25 cuillerée(s) à café
    sel
  • 1 CS
    huile d’olive vierge extra
  • 1 gousse(s)
    ail
  • 1 morceau(x)
    œuf(s)
  • 1 CS
    paprika doux
  • 1 morceau(x)
    oignon(s)
  • 1 morceau(x)
    poivron rouge
  • 0,5 morceau(x)
    piment œil d’oiseau
  • 0,25 cuillerée(s) à café
    grains de poivre noir

Matériel recommandé :

poêle(s)

Préparation

  1. Faire tremper les dattes et préparer les boulettes de viande

    • 2 g ail, 
    • 320 g viande hachée, 
    • 60 g œuf(s), 
    • 50 g Dinkel-Semmelbrösel, 
    • 15 g paprika doux, 
    • 1,25 g sel, 
    • 0,75 g grains de poivre noir

    Pour les boulettes de viande, presser l’ail, le mélanger avec la viande hachée, l’œuf, la chapelure et le paprika, puis assaisonner avec ⅓ de cuillère à café de sel et ¼ de cuillère à café de poivre. Former de petites boulettes d’environ 3 cm de diamètre avec le mélange. Préparer les pâtes selon les instructions sur l’emballage.

  2. Faire cuire les boulettes de viande et préparer la sauce

    • 50 g dattes, 
    • 35 g oignon(s), 
    • 155 g poivron rouge, 
    • 400 g tomates (conserve), 
    • 10 g huile d’olive vierge extra

    Faire chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faire cuire les boulettes de viande pendant 10 minutes à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes à l'extérieur mais encore roses à l’intérieur. Les retirer de la poêle et les réserver. Couper l’oignon en dés, le poivron et le piment en petits morceaux. Faire revenir dans la poêle pendant 5 minutes, puis déglacer avec les tomates. Couper les dattes en morceaux, les ajouter et porter brièvement à ébullition, puis réduire en purée.

  3. Terminer le plat et servir

    • 350 g Farfalle

    Ajouter les boulettes de viande hachée à la sauce et laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre et servir avec les pâtes.

  4. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles
Unitépar portionTotal
Énergie671 kcal2 683 kcal
Valeur énergétique (fibres comprises)2 820 kJ11 282 kJ
Lipides22,06 g88,24 g
Acides gras saturés7,47 g29,89 g
Glucides82,23 g328,9 g
Sucres15,76 g63,05 g
Fibres alimentaires6,99 g27,97 g
Protéines31,96 g127,85 g
Sel total1,98 g7,92 g