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Magrets de canard à la sauce à l’orange

Recette
Magrets de canard à la sauce à l’orange

facile30 min.

Valeurs nutritionnelles par portion

372kcal
13,16 gGlucides
23,1 gLipides
27,17 gProtéines

Ingrédients

  • 600 g
    Entenbrust/-brüste (tiefgekühlt)
  • 300 ml
    orange(s) (jus)
  • 2 cuillerée(s) à café
    miel de fleurs
  • 4 cuillerée(s) à café
    fécule de maïs pure

Préparation

  1. Faire revenir les magrets de canard

    • 600 g Entenbrust/-brüste (tiefgekühlt)

    Inciser la peau des magrets en formant des losanges. Faire chauffer une poêle et faire revenir les magrets pendant 6 minutes côté peau jusqu’à ce qu’elle croustille. Retourner et faire cuire 6 à 8 minutes côté chair, selon l’épaisseur. Laisser reposer 5 minutes.

  2. Préparer la sauce à l’orange

    • 300 ml orange(s) (jus), 
    • 20 g miel de fleurs, 
    • 12 g fécule de maïs pure

    Faire chauffer le jus d’orange et le miel dans une petite casserole. Délayer l’amidon de maïs dans un peu d'eau froide et incorporer au mélange chaud. Porter brièvement à ébullition jusqu’à ce que la sauce épaississe un peu. Saler et poivrer.

  3. Servir

    Couper les magrets de canard en tranches, saler et poivrer, puis servir avec la sauce à l’orange.

  4. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles
Unitépar portionTotal
Énergie372 kcal1 488 kcal
Valeur énergétique (fibres comprises)1 555 kJ6 218 kJ
Lipides23,1 g92,4 g
Acides gras saturés7,28 g29,1 g
Glucides13,16 g52,63 g
Sucres10,53 g42,13 g
Fibres alimentaires0,27 g1,09 g
Protéines27,17 g108,67 g
Sel total0,33 g1,34 g